当前位置 > 协代八冶新闻网>健康养生>糖友运动过度,容易发生低血糖?这几件事,运动中多注意

糖友运动过度,容易发生低血糖?这几件事,运动中多注意
  • 2019-11-10 19:46:39
  • 来源:匿名
  • 热度:228
  • 对糖尿病患者进行科学、规律的运动可以控制血糖、改善心肺功能、改善脂质代谢、帮助控制体重和增加胰岛素敏感性,但有必要知道错误的运动方式可能诱发低血糖。

    运动后,如果出汗不足、心跳加快、头痛、头晕、手脚麻木,应立即饮用含糖饮料或吃馒头和饼干,休息10分钟左右缓解。如果运动后出现气短、瞳孔扩大和晕厥,应及时停止运动并送往医院治疗。当低血糖发生时,你应该立即停止锻炼,躺下或坐下来休息,这样你的上身保持向后倾斜。添加碳水化合物,10分钟后再次添加,以避免低血糖症状加重。

    运动后有许多因素会导致低血糖。运动期间,脂肪消耗更复杂,糖消耗和转化更简单,糖将优先消耗,从而诱发低血糖。此外,禁食锻炼期间低血糖的概率将显著增加,因为锻炼期间需要消耗血糖来提供能量。禁食运动会导致血糖被迅速消耗。如果没有食物来消化和补充血糖,就会诱发低血糖。糖尿病患者提高血糖的能力非常差。血糖波动太大。服药后血糖下降时,直接运动可能会导致头痛、头晕和眼睛睁不开。

    1、注重科学的体育方法

    我们必须掌握正确的锻炼方法。如果运动量太小,锻炼效果将无法达到。如果运动量太大,芥子油苷的含量就会增加,从而增加血糖。脂肪分解后,会产生大量酮体,增加酮病的风险。注射胰岛素的患者应在运动前将胰岛素注射到非运动区域,以免加速胰岛素吸收并因肢体活动而产生低血糖。

    2、做好自我监控和评估工作

    运动前后应测量血糖,以掌握运动强度和血糖变化规律。如果每升血糖低于5.6毫摩尔,应适当补充碳水化合物。如果每升血糖高于15毫摩尔,则不允许锻炼。如果运动中出现头痛、头晕、胸闷、出汗和腿痛,应立即停止运动。

    温暖的提醒

    糖尿病患者应该每天至少做30分钟有氧运动,每周至少做4-5天有氧运动。锻炼最好安排在饭后30分钟或1小时。过度或剧烈运动会加速胰岛素分泌,从而诱发低血糖症。因此,锻炼前后应该监测血糖。运动时随身携带糖果,可以及时纠正低血糖症状。

    河北11选5投注 河北快3 贵州快三

    随机新闻

    最热新闻

    © Copyright 2018-2019 serprojects.com 协代八冶新闻网 Inc. All Rights Reserved.